Ο Αύγουστος εντός μου;

Έχω κάποια χρόνια να γράψω ποστ μήνα Αύγουστο και ψάχνοντας είδα ότι τελευταία φορά ήταν το 2022 που είχα γράψει αυτό εδώ. 

Από τότε πολλά έχουν αλλάξει και πολλά έχουν μείνει τα ίδια αν και μέσα μου έχουν αλλάξει όλα.

Τώρα εάν άλλαξαν στο καλύτερο, ή στο μη καλύτερο, είναι ένα αναπάντητο θέμα. 

Η δικιά μου Αθήνα

Με αφορμή αυτό το κείμενο της λατρεμένης Ζυράννας Ζατέλη στο Athens Voice σκέφτηκα να γράψω κι εγώ για την Αθήνα που τόσο αγαπάω.
Πρώτη φορά βρέθηκα στην Αθήνα το 1990. Ήμουν 14 χρονών και μείναμε με τους γονείς μου και την αδελφή μου σε ένα διαμέρισμα που έβλεπε στον ακάλυπτο στα Κάτω Πατήσια. Πόσες ζωές μπορούσες να παρακολουθήσεις από το μικρό μπαλκονάκι!

Απόμακρυνση του εφιάλτη.. για λίγο

Διαβάζω το βιβλίο της Barbara Vine Asta's book και κάπου λέει ότι όταν θέλεις να αποφύγεις ένα εφιάλτη ο καλύτερος τρόπος για να το κάνεις είναι να σκέφτεσαι διεξοδικά αυτό που δε θες να ονειρευτείς αμέσως πριν τον ύπνο. Δεν ξέρω αν αυτό θα σε αποτρέψει εντελώς απ'το να κοιμηθείς αλλά σίγουρα αν τα καταφέρεις δε θα το ονειρευτείς όπως λέει.

Πως κοιμάσαι συνήθως;

Βρήκα αυτό το πολύ ενδιαφέρον άρθρο από το otherside.gr απ'όπου μαθαίνουμε ποια είναι η κατάλληλη στάση να κοιμόμαστε ανάλογα με τα προβλήματα υγείας που έχουμε και θέλουμε να αποφύγουμε.

φώτο από το http://mammaelpress.blogspot.com

Εμένα μ'αρέσει να κοιμάμαι στη στάση ανάνηψης δεξιά ή αριστερά, δηλαδή μισό πλάι, μισό μπρούμυτα με το χέρι απλωμένο κάτω απ'το μαξιλάρι. Εννοείται πως τα χέρια μου είναι ξερά κάθε πρωί αλλά αυτή η στάση με βολεύει τι να κάνω; Η άλλη στάση που μ'αρέσει είναι μπρούμυτα με το κεφάλι στο πλάι. Ανάσκελα δεν μπορώ να κοιμηθώ καθόλου. Μπορώ να μείνω ξάγρυπνη όλο το βράδυ αν ξαπλώσω ανάσκελα.

στάση ανάνηψης - με το χέρι κάτω απ'το μαξιλάρι είπαμε :)

Κρυμμένοι θησαυροί στα νησιά κι όχι μόνο

Η ιδέα που ακολουθεί ήρθε στο όνειρο μου κι επειδή τη βρήκα πολύ καλή την κάνω ποστ :)

Άλλωστε λένε ότι τις καλύτερες μας σκέψεις τις κάνουμε στον ύπνο.

Λοιπόν, υπάρχουν πάρα πολλές όμορφες τοποθεσίες στην Ελλάδα, με όμορφα μαγαζιά για φαγητό και διασκέδαση τώρα που έρχεται το καλοκαίρι. Πληροφορίες μπορούμε να βρούμε από ένα σωρό οδηγούς διασκέδασης που κυκλοφορούν, αλλά η αλήθεια είναι ότι τα καλύτερα στέκια τα μαθαίνουμε όλοι από στόμα σε στόμα. Άρα τι θα λέγατε να γράψουμε ο καθένας από ένα ποστ για το μέρος που επισκέφτηκε ένα καλοκαίρι και το μάγεψε, είτε για την τοποθεσία του, είτε για το φαγητό του, είτε για το σέρβις του, είτε για τις πολύ καλές τιμές του, είτε για όλα αυτά μαζί.

Αν μαζευτούν αρκετά ποστ με αυτό το θέμα θα μπορούσαμε να φτιάξουμε κι ένα μπλογκ με πιθανό τίτλο "Καλά κρυμμένα καλοκαιρινά μυστικά" ή κάτι καλύτερο που θα προτείνετε εσείς (βασικά στο όνειρο μου'χε έρθει και ο κατάλληλος τίτλος αλλά απ'την ώρα του ονείρου ως τώρα μεσολάβησαν κάμποσες ώρες και τον ξέχασα). Πως σας φαίνεται η ιδέα;

Κάνοντας την αρχή (κι ελπίζω να ακολουθείσετε όλοι όσοι θέλετε) θα αναφέρω το μέρος από τη Σύρο που πήγαμε πέρυσι το καλοκαίρι και με μάγεψε. Είναι ένα μαγαζάκι πάνω στο κύμα στο Κίνι και λέγεται "Αλλού γυαλού". Το ντεκόρ του είναι μαγικό, εμφάνταστο και δροσερό. Η θέα της θάλασσας και του ηλιοβασιλέματος απερίγραπτα όμορφη και ρομαντική. Οι καρέκλες άνετες, η εξυπηρέτηση άμεση, φιλική και προσιτή. Οι τουαλέτες καθαρές, με χαρτί και μεγάλους καθρέφτες (σε όλα τα μαγαζιά είτε για φαί είτε για χορό η καθαρή τουαλέτα πάντα κάνει καλή εντύπωση!) Το καλύτερο είναι το μαγειρευτό φαγητό. Απλό, σπιτικό και πάνω απ' όλα πεντανόστιμο. 

Και τι δε θα'δινα να ήμουνα ξανά εκεί! Θυμάμαι πολύ έντονα τις ώρες που περάσαμε σ'αυτό το παραδεισένιο μαγαζί και νοσταλγώ να ξαναβρεθώ στο αλησμόνητο αυτό μέρος. 

Αν φέτος τύχει να βρεθείτε στη Σύρο μην ξεχάσατε να πάτε στο Κίνι!

Βασικά αν δεν έχετε προγραμματίσει ακόμα διακοπές προτείνω ανεπιφύλακτα τη Σύρο! Πηγαίνετε και θα με θυμηθείτε!

ΥΓ. όλες οι φωτογραφίες από την ιστοσελίδα syros.live.gr

Πόσο περίεργο είναι..

... να βλέπεις μια φίλη που έχεις μοιραστεί χρόνια και χρόνια μαζί της και που στο μεταξύ έχουν χωρίσει οι δρόμοι σας... πόσο περίεργο είναι να τη βλέπεις και να συμπεριφέρεται λες και δε σε γνωρίζει.

Κι όμως η φωνή της, οι κινήσεις της, το βλέμμα της, οι λέξεις που χρησιμοποιεί, τα ρούχα της, το χαμόγελο της, τα χέρια της, όλα μα όλα να είναι τόσο μα τόσο οικεία. Σχεδόν σαν να βλέπεις, ν'ακούς, να αισθάνεσαι τον εαυτό σου.

Κι ας έχουν περάσει τόσα χρόνια να τη δεις. Πως εκμηδενίζονται τα χρόνια σε λίγα δεπτερόλεπτα. Πως γίνονται σκόνη κι είναι λες και ήσουν πριν λίγα λεπτά μαζί της.. κι όχι πριν σχεδόν δέκα ολάκερα χρόνια. 

Παράξενη που είναι η ζωή. 

~

Ανάφερα την συγκεκριμένη πρώην φίλη στο μπλογκ εδώ γιατί την είχα στο μυαλό μου. Την είχα δει όνειρο και γι'αυτο τη θυμήθηκα και τώρα εμφανίστηκε στο μάθημα των Ισπανικών! Ναι, έτσι απλά. Επιβεβαιώθηκε γι'αλλη μια φορά αυτό που σας έλεγα ότι μ'αυτή την κοπέλα έχουμε μια περίεργη σχέση. Έχω τόσα χρόνια να τη δω και ξαφνικά τη βλέπω στο όνειρο μου για να εμφανιστεί απ'το πουθενά απροσδόκητα μπροστά μου.  Κι όχι δεν είχαμε καμιά επαφή τόσα χρόνια. Δεν υπήρχε τρόπος να ξέρει ότι θα πάω σ'αυτό το μάθημα όπως δεν υπήρχε τρόπος να ξέρω εγώ ότι θα πήγαινε αυτή. Κι όμως ορίστε αρχίσαμε μαζί μαθήματα..

Όνειρα και όνειρα

Είμαι άτομο που βλέπει συχνά όνειρα όλων των ειδών από ευχάριστα ως γεμάτα άγχος, ως εφιάλτες. Αραιά και που βλέπω και κάποια σημαδιακά, δηλαδή όνειρα που με τον ένα ή τον άλλο τρόπο βγαίνουν αληθινά. Δεν ξέρω πως, αλλά κάθε φορά που θα δω τέτοιου είδους όνειρο ξέρω πως δεν είναι όπως τα άλλα, πως κάτι λέει ξεχωριστό και γω πρέπει να ανοίξω μάτια κι αυτιά να ακούσω. Αλλά αυτά τα όνειρα όπως είπα και πριν δεν έρχονται συχνά.

Tα αγαπώ τα όνειρα. Κάνουν τη ζωή πιο ενδιαφέρουσα και μερικές φορές εικόνες ή κομμάτια από αυτά μου έρχονται και στον ξύπνιο. Ακόμα και οι εφιάλτες είναι ενδιαφέροντες, π.χ. μου'χει τύχει να είμαι αγχωμένη και να δω όνειρο ότι ξεντύνομαι μπροστά σε πολύ κόσμο :))

Αυτό που είναι αξιοσημείωτο είναι ότι τις περισσότερες φορές που θα δω όνειρο ότι είμαι το σπίτι μου το σπίτι αυτό θα είναι το πατρικό μου. Έχω ζήσει από τότε που έφυγα από κει σε ένα σωρό άλλα σπίτια, με διαφορετική διάταξη, χώρους, χρώματα, αντικείμενα. Αυτό όμως δεν έχει σημασία καμιά για το υποσυνείδητο μου, όταν είναι να δω ότι μένω σε ένα σπίτι αυτό μπορεί να είναι μόνο εκείνο. Άλλες φορές εμφανίζεται ακριβώς όπως είναι στην πραγματικότητα, άλλες εμφανίζονται ακόμα κανένα δυο υπνοδωμάτια για να βολέψουν κι άλλα κοντινά άτομα που υπάρχουν στη ζωή μου, αλλά σε γενικές γραμμές το πατρικό μου πρωταγωνιστεί αυτούσιο στα όνειρα μου. Λες κι έχει καταγραφεί με ανεξίτηλο μελάνι μέσα μου.

Ένα ακόμα σπίτι που βλέπω συχνά στα όνειρα μου είναι αυτό που έμενε η γιαγιά μου. Η γιαγιά μου έμενε ακριβώς πίσω από το πατρικό μου σε τρία δωμάτια που είχαν εξωτερική τουαλέτα και ντουζ, τα λεγόμενα εδώ στην Κύπρο βοηθητικά. Από τότε που γκρεμίστηκαν τα βοηθητικά, έχουν περάσει τουλάχιστον 20 χρόνια. Κι όμως είναι ακόμα εκεί μέσα μου και τα βλέπω όπως ήταν. Μερικές φορές βλέπω τη γιαγιά μου εκεί, άλλες φορές περιπλανιέμαι στα τρια δωμάτια μόνη μου. Μια φορά τα είδα μόνο γκρεμισμένα, αλλά όχι όπως είναι στην πραγματικότητα τώρα.

Αγαπημένο θέμα στα όνειρα μου είναι οι σκάλες. Τις ανεβαίνω, τις κατεβαίνω. Είναι οριζόντιες, κάθετες, πέτρινες, ξύλινες, στενές, πλατιές, άδειες, γεμάτες κόσμο. Άλλο αγαπημένο θέμα είναι τα ασανσερ. Είναι μεγάλα, μικρά, ολόφωτα, σκοτεινά. Ανεβαίνουν, κατεβαίνουν. Μια παραλλαγή των ονείρων αυτών είναι τα όνειρα σε κυλιόμενες σκάλες. 

Άλλο αγαπημένο θέμα είναι τα τροχοφόρα, αυτοκίνητα, λεωφορεία, τραμ, τρόλεϋ. Ειδικά όταν δεν ήξερα να οδηγώ έβλεπα συχνά-πυκνά ένα όνειρο ότι ήμουν στη θέση του συνοδηγού ή στις πίσω θέσεις σαν επιβάτης, και το αυτοκίνητο δεν είχε οδηγό κι έτρεχε ακυβέρνητο. Προσπαθούσα λοιπόν κι εγώ να πηδήξω με του κόσμου το άγχος στη θέση του οδηγού για να σταματήσω την τρελή πορεία του αυτοκινήτου και να μη σκοτωθώ. 

Σε γενικές γραμμές πάντως δεν πιστεύω στα όνειρα, εκτός από τα λίγα σημαδιακά που βλέπω. Τα όνειρα είναι συνήθως ένα συνοθύλευμα από στιγμές που για κάποιο λόγο πέρασαν στο υποσυνείδητο μας, ή θέλουμε, χρειαζόμαστε να τις επεξεργαστούμε. Είναι αναμνήσεις, εικόνες, σκέψεις, φόβοι, επιθυμίες. Το σημαντικότερο είναι ότι ξεκουράζουν κι ανανεώνουν το μυαλό και μας κρατούν καλή συντροφιά τα βράδυα. 

Κάποιοι άνθρωποι λένε ότι δεν βλέπουν όνειρα αλλά έχει αποδειχτεί ότι όλοι βλέπουμε όνειρα. Απλά κάποιοι άνθρωποι τα θυμόμαστε και κάποιοι άλλοι μόλις κτυπήσει το ξυπνητήρι τα ξεχνάνε.

ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΠΑΣΤΙΚΑ ΟΝΕΙΡΑ 

ΝΑ'ΧΕΤΕ ΑΠΟΨΕ!

Όνειρα και εφιάλτες

"Τα όνειρα βοηθούν στην επίλυση δύσκολων προβλημάτων και αυξάνουν τη δημιουργικότητα" λένε οι ειδικοί. Τότε γιατί εγώ προχθες είδα ένα ωραιότατο ξεγυρισμένο εφιάλτη που έκανα όλο τα ίδια και τα ίδια πράγματα, δεν πετύχαινα τίποτα και ξύπνησα ζαλισμένη, αποπροσανατολισμένη και χαμένη; Ε;

Μπας και οι εφιάλτες δεν παρέχουν τις "διευκολύνσεις" των ονείρων; Λέω γω.. Δεν ξέρω.

Πάντως τα όνειρα μου γενικά είναι συχνά πολύ ενδιαφέροντα, σαν ταινίες δράσεις, περιπέτειας και ενίοτε και τρόμου. Πάντα technicolor, δηλαδή έγχρωμα. Για παράδειγμα θυμάμαι να φορώ σε όνειρο ένα κόκκινο φόρεμα. Ή σε άλλο θυμάμαι να κολυμπώ σε μια μπλε θάλασσα. Ή μια φορά ψώνιζα κάτι όμορφες πολύχρωμες μπλούζες και πάνω που πήγα να πληρώσω.. ξύπνησα :(

πηγή φώτο

Κάποια πράγματα στα όνειρα μου λειτουργούν (για μένα προσωπικά μόνο) σαν σύμβολα. Π.χ. άμα δω ότι ανεβαίνω ή κατεβαίνω σκάλα, ή σε κτίρια με ασανσερ κάτι θα συμβεί σύντομα που θα μου ανεβάσει ή κατεβάσει τη διάθεση. Ή αν δω ότι κρατώ βρέφος ή παιδί στα χέρια με περιμένει μεγάλη στεναχώρια. Πάει καιρός τώρα που είχα δει ότι κρατούσα ένα τεράστιο μωρό και δεν μπορούσα να το αφήσω με τίποτα πουθενά. Μετά από λίγο καιρό κάηκε το σπίτι που έμενα και άρχισαν νομικά προβλήματα με τη συγκάτοικο. Με λίγα λόγια προέκυψε μια ιστορία που με στεναχώρησε αφάνταστα, στοίχισε πανάκριβα και τέλειωσε μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα.

πηγή φώτο

Παλιά, όταν ήμουν φοιτήτρια, έβλεπα σε πολλά όνειρα ότι πετούσα ψηλά (ανάμεσα σε άλλα πράγματα που έκανα). Βασικά απλά άνοιγα τα χέρια μου, ανέβαινα ψηλά και πετούσα χωρίς καμία προσπάθεια (δηλαδή δεν κούναγα χέρια, πόδια, κεφάλι κ.ο.κ). Μάλιστα πολλές φορές προσπαθώντας ο εαυτός μου να με πείσει ότι όντως μπορώ να πετώ σκεφτόμουν κατά τη διάρκεια του ονείρου "ορίστε πετώ και είναι πολύ εύκολο και απλό". Μάλιστα σε ένα όνειρο είδα ότι έφυγα πετώντας από Αθήνα, ήρθα στο νησί και επέστρεψα. Πάντα τα όνειρα με πτήσεις ήταν καλό σημάδι. Όλο και κάτι καλό μου συνέβαινε όταν τα έβλεπα. Από τότε φυσικά δεν έχω δει παρά πολύ πολύ αραιά (γιατί άραγε;).

πηγή φώτο

Θυμάμαι πολλές φορές που κατάφερα να αλλάξω τη πορεία και την ιστορία ενός ονείρου που καταλάβαινα ότι δεν μου άρεσε εκεί που πήγαινε και θα γυρνούσε σε εφιάλτη. Για παράδειγμα μια φορά που κάποιος κυνηγούσε να με σκοτώσει, βρήκα ένα τοιχαλάκι κοντό και κρύφτηκα από πίσω για να μη με δει, αλλά ήταν πολύ κοντό και τον έβλεπα να πλησιάζει. Ξαφνικά σκέφτομαι "μα γιατί να είναι κοντός ο τοίχος κι όχι κανονικός;" και τον κάνω μεγάλο κανονικό τοίχο δωματίου, δεν με βρίσκει ο δολοφόνος και σώθηκα! Τέλος καλό όλα καλά! :))

πηγή φώτο

Όταν κρατούσα ημερολόγιο σημείωνα τα όνειρα μου και πολλά από αυτά (που εγώ τα θεωρούσα σημαντικά) τα θυμάμαι ακόμα και τώρα μετά από πολλά χρόνια.

Γενικά τα όνειρα για μένα είναι σημαντικά και συνήθως τα διασκεδάζω. Το χειρότερο μου είναι να με ξυπνήσουν (ξυπνητήρι, γείτονες, θόρυβοι) πάνω σε καμιά καλή "φάση" του ονείρου και να μην δω τη συνέχεια. Ποτέ μου δεν μπόρεσα να συνεχίσω ένα όνειρο που μου αρέσει. Αν σηκωθώ πάει το ΄χασα!

πηγή φώτο

Φυσικά ανεξαρτήτως όλως όσων έγραψα πιο πάνω, τα περισσότερα όνειρα είναι αναπαραγωγή, με παραλλαγές, των σκέψεων και καταστάσεων που ζω καθημερινά. Έτσι η πλειονότητα των ονείρων δεν έχουν κανένα μα κανένα νόημα, η σημάδι. Όλα δηλαδή όσα αναφέρω πιο πάνω είναι οι εξαιρέσεις και όχι ο κανόνας.

Καλή νύχτα απόψε και ΚΑΛΑ ΟΝΕΙΡΑ!!!

Τι είναι ο ύπνος

Μέχρι πριν μερικές δεκαετίες, ο ύπνος θεωρείτο ότι ήταν μια παθητική κατάσταση της καθημερινής μας ζωής χωρίς ενεργό δραστηριότητα. Σήμερα ξέρουμε ότι όταν κοιμόμαστε ο εγκέφαλός μας είναι πολύ ενεργός.
Ο ύπνος επηρεάζει τις καθημερινές μας δραστηριότητες. Οι λειτουργικές μας ικανότητες, η σωματική και ψυχική μας κατάσταση επηρεάζονται με πολλούς τρόπους από τον ύπνο μας. 
Υπάρχουν ακόμη πολλοί ανεξερεύνητοι τομείς που τώρα η επιστήμη αρχίζει να κατανοεί και που έχουν σχέση με τις επιδράσεις του ύπνου στη ζωή μας.
Ο ύπνος ελέγχεται από ομάδες νευρώνων που βρίσκονται στο στέλεχος του εγκεφάλου. Οι νευρώνες αυτοί παράγουν χημικές ουσίες, όπως η σεροτονίνη και νορεπινεφρίνη, που ανήκουν στην κατηγορία των νευροδιαβιβαστών.
Το κατά πόσο θα κοιμόμαστε ή θα είμαστε ξύπνιοι, ελέγχεται από τους νευροδιαβιβαστές. Οι ίδιες ουσίες ρυθμίζουν και ποια μέρη του εγκεφάλου θα λειτουργούν αδιάκοπα ενώ θα κοιμόμαστε.
Μια άλλη ουσία που ονομάζεται αδενοσίνη, φαίνεται ότι αυξάνεται μέσα στο αίμα όταν παραμένουμε συνέχεια άγρυπνοι. Η ουσία αυτή προκαλεί νύστα. Όταν κοιμηθούμε η ουσία αυτή διασπάται με αποτέλεσμα η συγκέντρωση της μέσα στο αίμα να μειώνεται.
Κατά τη διάρκεια του ύπνου περνούμε από 5 διαφορετικά στάδια:
Στάδιο 1 
Είναι το πρώτο στάδιο που είναι η φάση του ελαφριού ύπνου. Βρισκόμαστε κατά τη φάση αυτή μεταξύ ύπνου και ξύπνιου και μπορούμε να ξυπνήσουμε εύκολα. Τα μάτια κινούνται πολύ αργά και η μυϊκή δραστηριότητα επιβραδύνεται σημαντικά. 
Πολλοί νιώθουν στη φάση αυτή ξαφνικές μυϊκές συσπάσεις, που αποκαλούνται μυοκλονίες του ύπνου. Οι ξαφνικές αυτές κινήσεις είναι παρόμοιες με αυτές που μας συμβαίνουν όταν νιώσουμε κάποιο τρόμαγμα.
Όταν κάποιος ξυπνήσει στο στάδιο 1 θυμάται αποσπασματικές οπτικές εικόνες.
Στάδιο 2 
Στο στάδιο 2 οι κινήσεις των ματιών σταματούν.
Τα ηλεκτρικά κύματα του εγκεφάλου που καταγράφονται από το ηλεκτροεγκεφαλογράφημα, γίνονται πιο αργά με παρουσία σποραδικών εξάρσεων ταχέων κυμάτων. 
Στάδιο 3 
Στο στάδιο 3 εμφανίζονται κύματα που είναι εξαιρετικά αργά που ονομάζονται κύματα δέλτα. Μεταξύ των κυμάτων δέλτα εμφανίζονται διάσπαρτα κύματα που είναι πιο μικρά και πιο γρήγορα. 
Στάδιο 4 
Στο στάδιο 4 ο εγκέφαλος παρουσιάζει σχεδόν μόνο κύματα τύπου δέλτα. 
Τα στάδια 3 και 4 αποκαλούνται τα στάδια του βαθιού ύπνου. Στον βαθύ ύπνο δεν υπάρχει μυϊκή δραστηριότητα ούτε κινήσεις των ματιών.
Είναι πολύ δύσκολο να ξυπνήσει κάποιος όταν βρίσκεται στα στάδια αυτά. Εάν κάποιος ξυπνήσει στη φάση αυτή, δυσκολεύεται να προσαρμοστεί, νιώθει αδύναμος και αποπροσανατολισμένος για τα μερικά λεπτά που ακολουθούν το ξύπνημα.
Μερικά παιδιά κατά τη φάση του βαθιού ύπνου, μπορεί να παρουσιάσουν ενούρηση, εφιάλτες ή ακόμη νυκτοβασία.
Στάδιο 5: Η φάση των γρήγορων κινήσεων των ματιών (REM, Rapid Eye Movement) 
Όταν φτάσουμε στο στάδιο 5 του ύπνου, που είναι η φάση των γρήγορων κινήσεων των ματιών (REM, Rapid Eye Movement), η αναπνοή γίνεται γρήγορη, ακανόνιστη και ελαφριά. Τα μάτια παρουσιάζουν απότομες κινήσεις προς διάφορες κατευθύνσεις. Οι μυς των άνω και κάτω μελών μας, παραλύουν προσωρινά. Ο ρυθμός της καρδίας και η αρτηριακή πίεση αυξάνονται. Οι άνδρες στη φάση αυτή παρουσιάζουν στύση.
Όταν οι άνθρωποι ξυπνούν στην φάση REM, περιγράφουν περίεργες και μη λογικές ιστορίες που στην ουσία είναι τα όνειρα.
Ένας πλήρης κύκλος του ύπνου περιλαμβάνει και τα 5 στάδια. Η συνολική διάρκεια ενός κύκλου του ύπνου διαρκεί από 90 έως 110 λεπτά κατά μέσο όρο. Το πρώτο στάδιο REM, στο οποίο δημιουργούνται τα όνειρα, συμβαίνει περίπου σε 70 έως 90 λεπτά μετά από το αποκοίμισμα. 
Οι πρώτοι κύκλοι του ύπνου, περιέχουν μικρές περιόδους REM (στάδιο 5) και μεγαλύτερες περιόδους βαθιού ύπνου (στάδια 3 και 4). 
Όσο προχωρά η νύκτα τόσο αυξάνεται και η περίοδος των σταδίων REM και μειώνεται ο βαθύς ύπνος. Κατά τις αυγινές ώρες, το περισσότερο μέρος του ύπνου αποτελείται από τον ελαφρύ ύπνο και από περιόδους REM.
Η νικοτίνη και το αλκοόλ διαταράσσουν τα κανονικά στάδια του ύπνου. Η καφεΐνη διεγείρει τον εγκέφαλο διότι επηρεάζει τους νευροδιαβιβαστές που ρυθμίζουν τον ύπνο.
Ορισμένα ψυχοτρόπα φάρμακα επηρεάζουν το στάδιο REM. Το στάδιο αυτό είναι απαραίτητο για την ξεκούραση και είναι στο στάδιο αυτό που λαμβάνουν χώρα τα όνειρα. 
Ο οργανισμός έχει απόλυτη ανάγκη του ύπνου τύπου REM. Εάν για διάφορους λόγους οργανισμός στερηθεί του ύπνου τύπου REM, τότε την επόμενη φορά που αποκοιμηθεί θα πάει πιο γρήγορα στο στάδιο REM, μειώνοντας τη διάρκεια των υπόλοιπων σταδίων.
Οι άνθρωποι που υποβάλλονται σε γενική αναισθησία ή είναι σε κώμα δεν κοιμούνται όπως πολλοί νομίζουν. Η εγκεφαλική δραστηριότητα όπως καταγράφεται στο ηλεκτροεγκεφαλογράφημα, δείχνει αργά και αδύναμα κύματα και όχι την πολύπλοκη δραστηριότητα που καταγράφεται κατά τον ύπνο. 

Βιβλιογραφία: 

National Center on Sleep Disorders Research