Πως κοιμάσαι συνήθως;

Βρήκα αυτό το πολύ ενδιαφέρον άρθρο από το otherside.gr απ'όπου μαθαίνουμε ποια είναι η κατάλληλη στάση να κοιμόμαστε ανάλογα με τα προβλήματα υγείας που έχουμε και θέλουμε να αποφύγουμε.

φώτο από το http://mammaelpress.blogspot.com

Εμένα μ'αρέσει να κοιμάμαι στη στάση ανάνηψης δεξιά ή αριστερά, δηλαδή μισό πλάι, μισό μπρούμυτα με το χέρι απλωμένο κάτω απ'το μαξιλάρι. Εννοείται πως τα χέρια μου είναι ξερά κάθε πρωί αλλά αυτή η στάση με βολεύει τι να κάνω; Η άλλη στάση που μ'αρέσει είναι μπρούμυτα με το κεφάλι στο πλάι. Ανάσκελα δεν μπορώ να κοιμηθώ καθόλου. Μπορώ να μείνω ξάγρυπνη όλο το βράδυ αν ξαπλώσω ανάσκελα.

στάση ανάνηψης - με το χέρι κάτω απ'το μαξιλάρι είπαμε :)

Ίσως να παίζει ρόλο πως μας έβαζαν οι μαμάδες μας να κοιμηθούμε σαν μωρά; Ή είναι απλά θέμα βολεψίματος;  Πάντως έχω φωτογραφία που κοιμάμαι με την κούκλα μου αγκαλιά και είμαι ανάσκελα. Άρα μάλλον άλλα ίσχυαν τότε και άλλα τώρα..

Ο ύπνος, όπως είναι γνωστό, είναι πολύ σημαντικός για τον άνθρωπο και τα ζώα αφού βοηθά στην μνήμη, την ομορφιά,  και γενικά την υγεία. Ακόμα και στην απώλεια βάρους μπορεί να συντελέσει! Άρα μας κάνει καλό ο ύπνος όπως κι αν το δούμε φτάνει να έχει την κατάλληλη διάρκεια για τον καθένα. Αν παρακοιμηθούμε ξυπνάμε το ίδιο κουρασμένοι με το αν κοιμηθούμε λίγο. Δεν υπάρχει όμως συγκεκριμένος αριθμός ωρών που ειναι ιδανικός για όλους. Κάποιοι άνθρωποι είναι ικανοποιημένοι και αναζωογονούνται με 5 ώρες, άλλοι χρειάζονται 6, άλλοι 7 κι άλλοι 8 για να ξεκουραστούν. Συνήθως ο καθένας μας κάποια στιγμή ανακαλύπτει πόσες ώρες χρειάζεται, κι αυτό δεν είναι σταθερό αλλά αλλάζει καθόλη τη διάρκεια της ζωής. 

Το πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος, (ίσως να είναι "η σημαντικότερη λειτουργίας του ανθρώπινου οργανισμού") φαίνεται κι απ'το ότι κοιμόμαστε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας. Τώρα το γιατί κοιμόμαστε μπορείτε να το βρείτε στην ιστοσελίδα του Κέντρου Ύπνου, όπου έχει κι άλλες πολύ ενδιαφέρουσες πληροφορίες για τον ύπνο.

Μετά είναι κάποιοι που δουλεύει καλύτερα το μυαλό τους πρωι-πρωί, ενώ άλλοι (σαν κι εμένα) είναι νυχτερινοί τύποι και το μυαλό τους παίρνει πιο καλά στροφές το βράδυ ενώ το πρωί κοιμάται ακόμα κι όταν το σώμα έχει ξυπνήσει! Αυτοί που δουλεύουν σε βάρδιες και οι ώρες ύπνου τους δεν είναι σταθερές συνήθως αντιμετωπίζουν προβλήματα στον ύπνο τους αφού πάνε αντίθετα στον κιρκαδικό ρυθμό του ανθρώπου.

Βασική είναι και η ποιότητα του ύπνου. Αν ξυπνάς πολλές φορές το βράδυ, βλέπεις εφιάλτες, στριφογυρνάς, έχεις αϋπνία, ροχαλίζεις, δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς ή ξυπνάς πολύ πιο νωρίς απ'την ώρα που χρειάζεται τότε την άλλη μέρα δεν μπορείς να αποδώσεις όπως θα μπορούσες αν είχες απολαύσει το νυχτερινό ύπνο.

Για να μην πιάσω το άλλο μεγάλο κεφάλαιο του ύπνου που είναι τα όνειρα ή επιστημονικά ο ύπνος REM (rapid eye movement), φάση του ύπνου που όλοι περνάμε γιατί τη χρειάζεται ο οργανισμός μας. Όσο λιγότερο ή κακό ύπνο κάνουμε τόσο πιο εύκολα και γρήγορα μπαίνουμε στη φάση του ονείρου, γεγονός που δείχνει το πόσο σημαντικό είναι το στάδιο αυτό.

Πάντως προσωπικά όταν δεν κοιμηθώ καλά το βράδυ όλη την επόμενη μέρα είμαι σαν το ζόμπι και άνετα θα μπορούσα να κοιμηθώ νομίζω (δεν το'χω δοκιμάσει καμιά φορά..) στο γραφείο ή στο πληκτρολόγιο πάνω. Περίπου ό,τι έπαθε δηλαδή κι ο κύριος της πιο κάτω φωτογραφίας που δεν άντεξε να μείνει ξύπνιος για να τελειώσει την εφημερίδα του, τον άρπαξε ο Μορφέας στην τρυφερή του αγκαλιά :)))

Εσάς ποια είναι η σχέση μας με τον ύπνο; Τον λατρεύετε, τον μισείτε ή τον θεωρείτε αναγκαίο κακό; Σε ποια στάση κοιμάστε; Πόσες ώρες; Θυμάστε τα όνειρα σας ή νομίζετε ότι δε βλέπετε ούτε ένα;